Креатин Optimum Nutrition – отзыв о покупке на iHerb

Куплен: ЗДЕСЬ
Цена: 10$
Как я уже писал в предыдущем обзоре Whey Protein, сразу после того, как я начал пытаться нарастить мышечную массу в домашних условиях, я купил на iHerb протеин. Но уже через неделю там же вдогонку заказал моногидрат креатина.

Вообще, эти две добавки (протеин и креатин) являются самыми популярными среди людей, занимающимися тяжёлым спортом. Если протеин предназначен именно для набора массы, то креатина моногидрат используется в первую очередь для улучшения выносливости и повышения спортивных показателей. Креатин используют не только бодибилдеры, но и легкоатлеты. Некоторые советуют даже пропить курс креатина перед сдачей каких-либо нормативов по физподготовке, если важен результат.

Итак, на iHerb имеется приличный выбор этой добавки. Я, как обычно, попытался найти вариант, который бы имел высокое качество при не слишком высокой цене. В итоге я остановился на продукте «Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder» от производителя Creapure. Слово «Micronized» в названии означает, что перед нами мелкоизмельчённый креатин.

На этот раз посылка приехала ко мне в срок ровно 30 суток. Вот сама банка, в которой находится 300 грамм порошка.

отзыв о покупке

На обратной стороне банки указано, что одна чайная ложка содержит 5,25 г. порошка. В одной банке 57 чайных ложек. Каждая ложка содержит 5 г. чистого креатина.

Порошок действительно мелко измельчён. Имеет чисто белый цвет. Его можо добавлять куда угодно – в энергетические коктейли, в ряженку или кефир… да куда угодно. Я лично не заморачиваюсь и просто закидываю ложку в рот и запиваю чем-нибудь.

как принимать креатин

Есть ли эффект от креатина? Субъективно – да. Уже после первых 2 недель приёма заметил увеличение количества подтягиваний с 12 до 14-15 раз. И самое главное для меня – чувствую прилив энергии, исчезла та лень, которая иногда мешала заниматься. Никаких негативных побочных эффектов не заметил вообще.

открытая банка

Как принимать Optimum Nutrition Creatine Powder? Так же, как и любой другой креатин. Есть два варианта – обычный приём или приём с загрузкой.

При обычном приёме мы просто ежедневно съедаем 1 чайную ложку, т.е. 5 г. После 2 месяцев такого приёма необходимо сделать перерыв на 1 месяц. Далее можно снова возобновлять приём.

Приём креатина с загрузкой предполагает, что спортсмен в первую неделю съедает по 5 г. порошка 4 раза в день (20 г. в сутки). После такой загрузки нужно через 5 дней уменьшить дозу до 2 г., и принимать порошок 1 раз в сутки. По истечении 1 месяца приема нужно сделать перерыв на месяц.

Для того, чтобы сэкономить на покупке в магазине iHerb.com, при оформлении заказа введите код VNR890 и получите 5$ скидки при заказе на сумму до 40$. Этот же код даёт 10$ скидки при заказе на сумму более 40$.

получить скидку 10$ на iHerb

ВЫВОД. Отличный чистый креатин. Недорогой и при этом от известного и авторитетного производителя. Положительный эффект от приёма замечен мной на практике.
Cooman for i-shoppers.net

регистрация в кэшбеке Letyshops

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча: решите задачку * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.